actividades dirigidas
zumba
Power
Invicto
Zenyo
cross training
gap
zumba kids
yoga
step
pilates
zumba
Zumba es un programa de ejercicios que combina música latina y movimientos aeróbicos. Esta actividad física es divertida y energética, y ayuda a mejorar la condición cardiovascular, la coordinación y el estado de ánimo. Zumba es una excelente manera de quemar calorías y mantenerse en forma mientras se disfruta de la música y se socializa.
Zumba, suda, sonríe
power
La disciplina de pesas Power es un entrenamiento de fuerza que se enfoca en el levantamiento de pesas al ritmo de la música. Esta disciplina es ideal para personas que buscan aumentar su fuerza y masa muscular. Los ejercicios se realizan con barras y discos, y se enfocan en movimientos compuestos como sentadillas, press de banca y levantamiento de peso muerto.
Desafía tus límites
invicto
Invicto es una actividad física inspirada en las artes marciales, que combina movimientos de boxeo, karate, taekwondo y muay thai en una sesión de ejercicio intenso. Los participantes realizan una serie de movimientos coreografiados al ritmo de la música, creando un ambiente de entrenamiento divertido y motivador.
Esta actividad mejora la coordinación, la fuerza y la resistencia cardiovascular
Desata tu fuerza
cross training
Es una actividad que engloba diferentes ejercicios de alta intensidad, tanto de fuerza como cardiovasculares, para trabajar todos los grupos musculares. Su principal objetivo es potenciar la condición física e incrementar el rendimiento.
Esta actividad física se ha convertido en una aliada para las personas que quieren trabajar todo el cuerpo en sesiones más cortas pero intensas.
potencia tu cuerpo
zenyo
Zenyo es un programa de entrenamiento que combina movimientos de yoga, pilates y tai chi. Esta disciplina es ideal para mejorar la flexibilidad, la postura y el equilibrio, mientras se reduce el estrés y se promueve la relajación. Zenyo se enfoca en la respiración y en movimientos fluidos y suaves, lo que lo hace adecuado para personas de todas las edades y niveles de condición física.
equilibra tu cuerpo y mente
pilates
Pilates es una disciplina de entrenamiento que se enfoca en fortalecer el core, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad. Los ejercicios se realizan en una colchoneta o con máquinas especiales, y se enfocan en el control de la respiración y la técnica adecuada. Pilates es ideal para personas que buscan un entrenamiento de bajo impacto pero efectivo.
mejora tu postura
gap
GAP es un tipo de entrenamiento físico enfocado en trabajar los glúteos, el abdomen y las piernas. A través de una serie de ejercicios específicos, se busca tonificar y fortalecer estas zonas del cuerpo, mejorar la postura y prevenir lesiones. El acrónimo GAP significa glúteos, abdomen y piernas, y es una disciplina popular en gimnasios y estudios de fitness.
glúteos de acero
zumba kids
Zumba Kids es un programa de ejercicios diseñado para niños, que combina música y movimientos de baile con ejercicios divertidos y juegos. Este programa promueve la actividad física y el desarrollo de la coordinación, el equilibrio y la confianza en sí mismos. Zumba Kids es una manera divertida y saludable de mantener a los niños activos.
zumba para los peques
Yoga
El yoga es una práctica milenaria que combina movimientos físicos, respiración y meditación para mejorar la salud mental, física y emocional. El yoga ayuda a reducir el estrés, mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular, y a encontrar un equilibrio interior. Es una práctica adecuada para todas las edades y niveles de condición física.
yoga
step
El step consiste en la realización de una secuencia de ejercicios sobre un escalón (step), siguiendo el ritmo de la música y realizando, al mismo tiempo, una serie de pasos o coreografías. Principalmente se asocia con beneficios cardiovasculares y musculares, aunque también se le atribuye la mejora de la resistencia aeróbica, la fuerza física y la flexibilidad corporal. Además de otros efectos, como la mejora en la coordinación, el estímulo de la memoria y de la concentración.
paso arriba y abajo
Personal
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