Zumba es un programa de ejercicios que combina música latina y movimientos aeróbicos. Esta actividad física es divertida y energética, y ayuda a mejorar la condición cardiovascular, la coordinación y el estado de ánimo. Zumba es una excelente manera de quemar calorías y mantenerse en forma mientras se disfruta de la música y se socializa.

Esta actividad mejora la coordinación, la fuerza y la resistencia cardiovascular

Es una actividad que engloba diferentes ejercicios de alta intensidad, tanto de fuerza como cardiovasculares, para trabajar todos los grupos musculares. Su principal objetivo es potenciar la condición física e incrementar el rendimiento.

Esta actividad física se ha convertido en una aliada para las personas que quieren trabajar todo el cuerpo en sesiones más cortas pero intensas.

GAP es un tipo de entrenamiento físico enfocado en trabajar los glúteos, el abdomen y las piernas. A través de una serie de ejercicios específicos, se busca tonificar y fortalecer estas zonas del cuerpo, mejorar la postura y prevenir lesiones. El acrónimo GAP significa glúteos, abdomen y piernas, y es una disciplina popular en gimnasios y estudios de fitness.

El step consiste en la realización de una secuencia de ejercicios sobre un escalón (step), siguiendo el ritmo de la música y realizando, al mismo tiempo, una serie de pasos o coreografías. Principalmente se asocia con beneficios cardiovasculares y musculares, aunque también se le atribuye la mejora de la resistencia aeróbica, la fuerza física y la flexibilidad corporal. Además de otros efectos, como la mejora en la coordinación, el estímulo de la memoria y de la concentración.

Es una clase de entrenamiento intenso, que consiste en realizar un recorrido por diferentes estaciones en las que se debe completar un ejercicio en relativamente poco tiempo y diseñado para entrenar varias cualidades a la vez. El circuit training combina ejercicios cardiovasculares con ejercicios de fortalecimiento muscular más o menos intensos y con poco tiempo de descanso entre ellos.